Bonjour Sirène,
Je te remercie pour ta réponse et ça me rassure beaucoup. J'avais toujours peur de grossir en mettant trop d'huile... alors que au final je n'en consonnes pas assez.

Je viens de lire le livre de France Guillain : "Mastiquer c'est la santé". Il est excellent !!! C'est vrai qu'en général on ne sait pas manger ou du moins on ne sait plus...

Je vais m'y mettre à la mastication, car je viens déjà de m’apercevoir, ce midi, que lorsque l'on mastique, on a moins faim et on mange beaucoup moins!! Vive les économies ;) 

En tout cas j'aime beaucoup ton blog, il m'a ouvert les yeux !

Excellente soirée !

Valérie

Génial cet article ! ah cette France Guillain décidément ;-)
Manger beaucoup de cru aide à mâcher parce que les aliments cuits sont souvent de la bouillie notamment les légumes... et là justement je croque une pomme et je mâââââche ! bisou

Merci pour cette idée d'huile je vais tester ;-)Moi en ce moment je suis folle de la noisette... vigean aussi ;-) bisous

@ Minigirl : Ah non, pas une par jour ;) C'est beaucoup trop peu ** C'est 4 à 5 par jour. Moi j'en mets 1 le matin (de ce mélange d'huile). Le midi dans ma salade, ou sur mes légumes vapeurs, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive première pression à froid, et le soir 1 cuillère à soupe d'huile d'olive première pression à froid. A côté de cela je mange aussi un peu d'amandes à la croque et donc mon mélange de de 3 graines aussi le matin au petit déj (voir l'article de mon petit déj cru).Je comprends très bien ce que tu ressens et c'est si vite fait de se sentir perdue... je te conseille vivement le livre de France Guillain "La Méthode France Guillain". Au plaisir ! A bientôt !

Bonjour Sirène, 

Merci pour ta réponse :) 

Donc tu consonnes qu'une seule cuillère a soupe d'huile par jour ? tu l'a répartie sur trois repas ? 

Désolée mais je veux être sur d'avoir bien compris. 

Je sais qu'il faut écouter son corps mais ce n'est pas facile avec tout ce qu'on entend et li...

J'ai moi aussi fait l'erreur de croire qu'on pouvait manger que des fruits et des légumes crus. Du moins je ne dis pas que c'est pas possible mais je pense qu'en ville c'est pas l'idéal.

Bonne après midi.

Valérie 
  

Bonjour Elodie. Jolies photos . Repas dominical quasiment identique car dernières tomates de la saison avec bien sûr divers légumes crus et graines germées.... Délicieuse poire le matin pour agrémenter mon petit déjeuner selon la méthode de France G. Mon chat a lui été très câlin...Bonne journée à tous et belle semaine

J'adore!

Merci pour cet article. Depuis quelques mois, mon petit déjeuner, c'est : jus de fruit (pomme, orange pressée ou citron), amandes ou noix, et de l'eau fraîche. Parfois,je remplace les amandes par du lait d'amandes que je fais moi-même avec de la purée d'amande et des amandes blanches en poudre. J'ai du mal à manger beaucoup le matin... Mais je pense que je vais rajouter une banane parce que j'adore ça. L'huile, j'aurais du mal, mon "oil pulling" à l'huile de sésame du matin me suffit largement (même si c'est un autre usage, je l'accorde). Plus grand-chose à voir avec mes anciens petits déjeuners, c'est sûr ;-)

dire qu'il y a 20 ans les gens critiquaient Rica Zaraï.

Merci :)

@ Nicole : Mince ;)

@ DeNayville : Bonjour Marie Françoise ! En effet, il y a deux écoles, j'ai essayé les deux et aux vues des résultats sur ma santé, je te conseille la méthode France Guillain !

@ Minigirl : Bonjour Valérie ! Pour ma part je ne mets qu'une cuillère à soupe d'huile, mais si tu fais la Miam 0 fruits de France Guillain elle en conseille deux. Mais comme toujours il faut écouter son corps, et si toi, "une cuillère à soupe" te suffit, c'est que c'est bon pour toi :)

@ Lalie : Bonjour Lalie ! Je ne vais pas faire de recherches car ce mélange me va très bien et de toute manière il est bon de varier les huiles. On trouvera toujours du bons et du mauvais sur tout, particulièrement sur internet ;) Rien est parfait dans la vie :)

Belle journée les filles et merci pour vos messages ! A bientôt !