Zinc - l'Essentiel
❖ Santé
Le Zinc ? C'est quoi cette petite bête là ?!
Le Zinc est un minéral (oligo-élément) essentiel à la vie !
Il est "normalement" fournit par notre alimentation.
Des études ont prouvé que la carence de Zinc est reconnue comme étant un problème de santé majeur.
En effet, le Zinc est essentiel pour le bon fonctionnement des poumons, du cœur, du cerveau, de la peau, des cheveux, des ongles, des dents, du sperme, des surrénales...
Pourquoi je vous parle du Zinc aujourd'hui ? Car, peut être que tout comme moi, vous avez des "maux" que vous attribuez a tout, sauf à la carence en Zinc.... alors que justement... !!
Il faut savoir que cette carence est particulièrement importante chez les végétariens, végétaliens, vegan, les céliaques, pour les personnes qui prennent ou qui ont prient une pilule contraceptive, les diabétiques, lors de la grossesse, pour les personnes ayant une mauvaise absorption, après une maladie, lors d'une maladie auto-immune, les acnéiques... mais aussi chez les personnes stressées et anxieuses.
Une carence de Zinc c'est :
- Fatigue
- Ongles qui se dédoublent
- Manque d'appétit
- État dépressif
- Amaigrissement
- Acné et autres problèmes de peau
- Perte de cheveux
- Petites taches blanches sur les ongles
- Engourdissement cérébral
- Rhume, infections pulmonaire...
- Dérèglement hormonaux
- Irritabilité
- Sels molles ou dia-rétiques
- Fonte musculaire
- Décalcification
- Perte de Libido
- ...
Le Zinc est bon pour :
- Soutient le système immunitaire
- Aide a la division des cellules
- Protège les cellules des dommages oxydatifs
- Maintient les os en bonne santé
- Aide à la bonne métabolisation des acides gras
- Favorise la synthèse normale des protéines
- Avoir une bonne vue
- Avoir une belle peau, des cheveux vigoureux et des ongles solides..
- Le métabolisme de la vitamine A
- Active le processus de cicatrisation
- Le métabolisme de l'insuline
- Favorise la fertilité
- Prévenir la dégénérescence musculaire
- ... et bien plus encore !!
Où trouver des bons apports en ZINC :
Le Zinc est naturellement présent dans l'alimentation.
Le Zinc qui est le plus assimilable et bio-disponible est concentré dans les produits animaux : œufs, poissons, volailles, bœuf, produits laitiers, crustacés...
Il est aussi présent en plus faible absorption dans les végétaux : germe de blé, graines de courges, légumineuses, les céréales complètes, les légumes verts, ...
Les compléments pour se supplémenter :
Les compléments naturels : (les plus recommandés dès qu'on souhaite se supplémenter)
- POP : Poudre d'huitres
- La levure de bière (reste un complément dont il ne faut pas abuser car il contient beaucoup de purines et est très déconseillé pour les personnes ayant une insuffisance rénale)
- Les germes de blé
- Fortior
Les autres :
En conclusion, il y a des grandes chances que vous manquiez de Zinc, sans le savoir.
J'ai moi même rencontré ce problème et en effet une alimentation équilibrée et des suppléments m'ont permis de résoudre beaucoup de maux reliés à cette carence.
J'ai donc pensé que vous seriez surement intéressé par cette information MAJEURE :)
N'hésitez pas à demander conseil à votre PHARMACIEN, MÉDECIN ou NATUROPATHE pour tout ce qui est d'ordre de "supplémentation".
Prenez soin de vous au naturel !
A bientôt !