Mal de dos... je sors mon tapis d'acupression !
❖ Santé
Oulala j'ai mal au dos !
Le week-end dernier j'ai eu le plaisir de garder un gros chien. Oui, un beau mâle comme notre Nana, avec qui elle est très amie. Seulement ce gros toutou à beaucoup de force et il faut avouer que les promenades peuvent s'avérer sacrément musclées. Comme je ne peux pas le lâcher, mon corps se prend des sacrés à coups.
A la sortie du week-end, j'avoue que non seulement j'ai eu des courbatures mais surtout un sacré tour de reins. A tel point que je me suis dit que j'allais surement devoir passer par la case ostéo. Pour autant, j'ai avant tout eu la brillante idée de sortir mon tapis d'acupression pour soulager tout ça !
Et bien en deux "séances" bien allongée sur mon tapis de fakir, j'ai très rapidement pu calmer et stopper mon mal de dos. Et là, je me suis dit, qu'il était temps de vous re- re -re parler des bienfaits du tapis d'acupression et combien celui-ci est devenu depuis plusieurs années maintenant, un indispensable chez nous !
Les bienfaits du tapis d'acupression ?
Elles sont très nombreuses, en voici une énumération :
- Effets positifs sur les les raideurs lombaire ou cervicale
- Sur l'Hernie discale
- La Lombalgie
- La Cervicalgie
- La Sciatique
- La Cruralgie
- La Névralgie et tous les maux de dos...
- Va agir sur l'Arthrose, les tendinites et entorses
- La Fibromyalgie
- Le stress
- L'énergie vitale
- Le sommeil
- L’humeur et la dépression
- Mais aussi... pour soulager les migraines, les bouffées de chaleur, l'arthrite, les douleurs menstruelles, la rétention artérielle, la rétention d'eau, la régulation de l'appétit, la détoxification, ....
- Il augmente le taux d'endorphines, stimule le système immunitaire, fait bouger la lymphe, améliore la circulation sanguine, augmente la détente des muscles.
- Il régule, stimule et apaise le système nerveux central.
- A un effet sur les hormones.
- Il permet un endormissement plus facile et un sommeil plus profond.
- Soulage les douleurs... car anti-inflammatoire.
- Il améliore la clarté mentale et la concentration
- L'organisme devient alors mieux capable de se réguler et de résoudre ses problèmes.
Comment utiliser le tapis d'acupression ?!
On commence par
boire un verre d'eau avant une séance car le métabolisme et les organes
vont être stimulés. Ensuite, la façon la plus habituelle de l'utiliser
et de s'allonger sur le tapis. Cela peut être au niveau du dos mais
aussi au niveau des jambes. On peut s'installer par terre à même le sol,
sur un tapis de sol, sur un lit...
Pour ma part je l'utilise
principalement sur mon lit. Lorsqu'on veut agir sur une partie du corps
plus ciblée, c'est aussi possible. On peut mettre un petit coussin sous
le tapis pour qu'il prenne la forme de la nuque ou encore de la
cambrure des reins... le placer aux niveaux des jambes, des bras, des
pieds...
Il est judicieux de porter un vêtement fin si on a la peau
fragile, soit le faire à même la peau nue. Bien-sûr n'allez pas
attraper froid, et pensez à vous recouvrir d'une couverture si besoin.
Pendant combien de temps ?
Il est préférable de commencer doucement.
Une séance de 15 minutes au début. Puis on peut facilement se détendre
une bonne demi-heure voir plus lorsqu'on est vraiment très habitué.
Le moment ? Quand on en a besoin et envie, mais évitez juste après un repas.
Les sensations, qu'elles sont elles ?! Je vais être original :
ça pique !! Surtout lorsqu'on commence à l'utiliser cela peut même
paraître un peu douloureux et inconfortable, d'autant que l'on est tous
différents et certains seront plus douillets que d'autres.
Et oui, on
ne le surnomme pas tapis de fakir pour rien. Une fois que l'on
s'habitue, une sensation de chaleur diffuse s'installe et le corps
s'adapte jusqu'à ressentir un profond bien-être et un soulagement des
tensions et douleurs.
Des contre-indications ?!
Oui, comme toutes
choses même naturelles, il peut y avoir des contre-indications.
Les
voici :
- Maladie Cardio Vasculaire
- Thrombose, Phlébite
- Femme
enceinte
- Hémophilie (même sous traitement )
- Épilepsie
- Irritation cutanée
- Fièvre
- Prise d'anticoagulants
Comment
choisir un tapis d'acupression ?
Les fleurs de lotus :
Pour ma part,
ayant eu de très nombreux tapis d'acupression en main via des
partenariats, j'ai aujourd'hui un avis plutôt clair sur le sujet. En
effet, vous trouverez des tapis d'acupression à tous les prix. Et ça
c'est génial.
A l'utilisation les tapis moins chers, ont une action tout
à fait probante. Pas de doute là-dessus. Cependant, pour ma part, je
trouve que lorsque les fleurs de lotus sont plus travaillées cela
apporte plus de piquant et j'ai l'impression que mon ressenti est
meilleur.
Les matières utilisées :
Dans les tapis moins chers, les
tissus utilisés sont souvent synthétiques. Pour ceux plus onéreux, on
est souvent sur des matières plus "respirantes" comme du coton ou du
lin. Évidemment, ce point n'aura pas une action sur les bienfaits à
retirer d'une séance de tapis d'acupression. Cependant, dans le confort
et le plaisir de l'utilisation, les matières plus nobles sont quand même
bien plus appréciables.
Sac de rangement ou non
Le sac de rangement
n'est absolument pas une obligation, et ici c'est vraiment le côté
pratique qui est mis en avant. Ce que je peux dire, c'est qu'un tapis de
rangement est un plus très appréciable !
Vous l'avez compris, achetez un tapis en rapport avec votre budget tout en évaluant vos besoins sensoriels et visuels.
Prenez soin de vous au naturel ! A bientôt !