Trampoline d'appartement : combinez sport et santé !
❖ Santé
*Je ne porte pas de produits de maquillage pour le "teint", ni camoufleur, ni anti-cernes sur mes vidéos*
Le trampoline d'appartement est mon atout forme depuis plus de 10 ans. Il me permet de garder un corps tonique en ne sortant pas de chez moi. Plus jeune, pendant longtemps, j'ai été inscrite dans une salle de sport. Autant j'adorais aller à la salle, autant... je garde un souvenir piquant de la saison d'hiver où je devais alors trouver "beaucoup" de motivation pour quitter mon nid douillet et aller faire ma gym tonique. Je reste pleine de gratitude à ma grand-mère et à ma maman de m'avoir fait découvrir le trampoline d'appartement**
**ATTENTION Contre Indications**
Si vous avez un
suivi médical, des problèmes cardiaques, des incontinences ou tout autres problèmes de
santé... ne faites pas de trampoline sans demander avis et conseils à votre
médecin ! Si vous êtes enceinte ou que vous venez d'accoucher, ne pas faire de trampoline.
Les bienfaits du trampoline d'appartement :
FITNESS :
- Musculation tonique
- Gaine la sangle abdominale
- Muscle les fesses, les cuisses...
- Renforce le cœur Apporte de l’endurance
DETOX :
- Oxygénation des poumons
- Améliore la circulation sanguine et
lymphatique
- Oxygénation des cellules = aidé à éliminer les toxines, les bactéries et les virus
- Renforcement du système immunitaire
POUR SOI :
- Anti-dépresseur /joie de vivre stimulée
- Action positive sur l'équilibre hormonal
- Anti-Cellulite Meilleur maitrise de soi
- Meilleur mine, peau plus saine, cheveux fortifiés
- Perte de poids
Si vous vous observez dans une glace sans vêtement, vous vous rendrez vite compte du travail des différents muscles, ainsi que le massage obtenu sur la cellulite.
La NASA recommande le trampoline d'appartement ?!
Il s'agit d'un exercice très apprécié des astronautes. En effet, des études ont été réalisées par la NASA qui a publié un rapport dans le Journal of Applied Physiology, affirmant que cet exercice est jusqu’à 68% plus efficace que la course à pied. « En seulement 2 minutes, le saut sur trampoline active le système lymphatique et triple vos globules blancs »…
Combien de temps faire du trampoline ?
On commence toujours petit à petit, et par toutes petites doses. D’abord 2 à 3 minutes puis on augmente progressivement. Perso j'en fais 15 à 20 minutes par jour "après 10 ans d'utilisation".
Comment sauter sur un trampoline d'appartement ?
Il n'est recommandé que des faire des petits sauts plutôt que les sauts jusqu'au plafond. Certain parle même d'oscillations et non de sauts ! Vous l'aurez compris, le but n'est pas de sauter haut ni trop énergiquement, mais d'effectuer de légers mouvements.
À quel moment faire du trampoline d'appartement ?
Devant la télé, Youtube ou encore en écoutant de la musique stimulante, en faisant des affirmations positives ou en écoutant de la musique douce pour favoriser la détente.
Quel trampoline d'appartement choisir ?
Personnellement j'ai été très satisfaite des trampolines d'appartement que l'on trouve facilement dans de nombreux magasins de sport. Les prix sont le plus souvent autour de 35 à 50 euros.
Étant une fidèle adepte de ce sport, après 10 ans d'utilisation très régulière j'ai enfin accédé à mon rêve : investir dans un trampoline d'appartement BELLICON. Dans ce cas le prix n'est plus comparable, mais pour ma part, c'est un investissement valable car je sais qu'il sera bien amorti. Le Bellicon est incomparable aux petits trampolines que j'ai pratiqués pendant toutes ces années. La qualité est superbe, la toile est particulièrement souple pour accompagner les sauts tout en douceur... c'est un vrai rêve !! Impossible de revenir en arrière lorsqu'on a testé un Bellicon.
J'ai choisi le mien directement sur le site de vente en ligne. J'ai opté pour des élastiques de couleur gris. J'ai aussi pris des pieds rétractables qui est un must have pour glisser le trampoline sous un lit et/ou le ranger très facilement de manière plus discrète. Lors de mon achat, j'avais alors profité d'un pourcentage de réduction.
*Article et vidéo : NON sponsorisé*