Bonjour Pascale ! Merci pour ton message ! Voici pour info les vidéos "suite" que j'ai réalisé :
https://www.youtube.com/watch?v=tTWJUbrZQsk
https://www.youtube.com/watch?v=RwSmc1U_7kI
Pour le temps d'utilisation tu fais en rapport avec tes possibilités. Perso moi je bosse chez moi donc je peux en faire plusieurs heures mais lorsqu'on bosse en extérieur on peut le faire 15 à 30 minutes le matin, et une heure au coucher... par exemple.
Le plus important, comme pour tout, est de commencer doucement ;)
Je te conseille vivement le livre de France Guillain qui réponds à toutes tes questions !
Belle journée !